반응형 폭염대비2 하루 물 2L로 혈압도 더위도 잡는다 – 여름 수분 루틴 총정리 폭염엔 혈관이 더 위험! 물 2L에 소금 한 꼬집, 수박수·오이수로 전해질을 지켜 혈압과 더위를 동시에 잡으세요. 하루 루틴부터 실제 사례까지 전문가가 총정리한 여름 생존 가이드. “물만 잘 마셔도 여름 병원비 50% 줄일 수 있습니다.”폭염이 길어지면 혈관과 심장은 더 크게 부담을 받습니다. 우리 몸은 기온이 1도만 올라가도 혈관이 팽창하고, 혈장(물)은 땀으로 빠져나가 혈액이 끈적해지죠.결국 고혈압, 심뇌혈관 질환, 탈수로 병원을 찾게 됩니다.하지만 단순히 ‘많이 마신다’가 아니라 **소금 한 꼬집 + 천연 전해질 음료로 물을 제대로 마시면**, 여름 병원비를 확 줄일 수 있다는 사실! 오늘은 전문가들이 추천하는 **여름 수분 루틴 5가지**와 혈관을 살리는 물 마시는 법을 총정리했습니다.---📌.. 2025. 7. 4. 요즘 너무 더우시죠? 더위를 이기는 법과 몸에 좋은 음식 총정리 올여름 유난히 더워서 건강 걱정되세요? 물·오이·콩국수부터 닭백숙까지, 더위를 이기는 식탁과 7가지 루틴으로 폭염에도 건강하게. 실제 사례와 여름 체크리스트까지 확인하세요! “올여름은 유난히 덥다…” 기록적인 폭염이 이어지면서 건강을 해치는 사람들이 부쩍 늘었습니다.실제로 7월~8월은 온열질환자가 가장 많이 발생하는 시기인데요. 오늘은 전문가들이 권하는 **더위를 이기는 7가지 실천법**과,몸에 유익한 **여름철 보양 음식·식품 추천**을 정리해드립니다.📌 목차1️⃣ 더위가 몸에 미치는 영향2️⃣ 폭염에 건강 지키는 실전 루틴 7가지3️⃣ 더위 이기는 음식 BEST 54️⃣ 실제 사례 – 67세 K씨의 폭염 극복 식단✅ 여름 건강 체크리스트1. 더위가 몸에 미치는 영향✅ **체온 상승 → 혈관 확장 →.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
