반응형 여름건강1 찜통더위에 위가 뒤집히나요? 장내세균 살리는 한여름 식탁 찜통더위에 위가 자꾸 뒤집히나요? 김치·된장·요구르트부터 오이수·바나나까지, 장내 세균 살리는 한여름 식탁과 사례를 전문가가 총정리했습니다. “더위 먹으면 장부터 무너집니다. 장만 지켜도 올여름 안 아파요.”7월~8월은 유난히 **위장과 장 트러블**로 병원을 찾는 사람이 많습니다.더운 날씨에 음식이 쉽게 상하고, 체온을 내리기 위해 소화기관 혈류가 줄어 장 기능도 급격히 떨어지죠.그런데 최근 주목받는 것은 **마이크로바이옴(장내 세균)** 건강입니다.장내 세균이 무너지면 설사·변비뿐 아니라, 피부트러블, 만성 피로까지 줄줄이 터진다는 사실!오늘은 한여름 장내 세균을 살리는 식탁 비법과 발효식품·식이섬유로 장을 지키는 **5가지 여름 루틴**을 알려드립니다.---📌 목차1️⃣ 여름에 장이 더 약해지는.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
